背中の日。
ラットプルダウン×8
シーテッドロー×6
ダンベルロー(左右)×5ずつ
リストラップ様々。
トレーニング3年目にして初めて購入したリストラップですが、こんなに違いが出るとは思いませんでした。
背中のトレーニングには間違いなく必須ですね。
必須です！！！
《メリット》
前腕が疲れにくくなり、いつもより高重量を扱えたりレップ数を増やしたりなどトレーニングの強度を上げることができます。
慣れるまで少し時間が掛かりましたが...
(ただの不器用😅)
てな感じで、今日のトレーニングに関しては終わりです💪
今日はあまり書くことがありませんでした。笑笑
