胸の日！！！ ベンチプレス(フラット)×3 ベンチプレス(パーシャルレップ)×4 ベンチプレス(フラット)×3 リバースグリップベンチ×4 肩の古傷が怖いのですが... いつまでも重量が上がらないのでパーシャルレップでベンチプレスを入れてみました！ "パーシャルレ…

トレーニングの翌日のトレーニング箇所の痛みや不快感...ズバリこれが俗に言う筋肉痛と言われる奴ですね。 《原因》 筋肉痛の原因として一昔前までは、"トレーニング等運動によって溜まった乳酸によるものだ"と考えられていたようです。 僕もそう思ってたし.…