脚トレでヘロヘロなうです。笑 筋肉は細い繊維がまとまったような組織であることは有名ですが、その繊維は大きな力を加えられると傷つく事があります。 大きな力=筋トレ、スポーツ等々 傷がつくというと聞こえはあまり良くないでしょうが、筋肉の成長には良…

今日は脚。 フルスクワット×6 デッドリフト(床引き)×4 レッグプレス×4 レッグカール×5 レッグエクステンション×4 ヒップアダクション×3 ・ハーフスクワット ・パラレルスクワット ・フルスクワット この３つで脚の筋肉に対する刺激の入り方も違うみたいだか…