今日のトレーニング

今日は脚。

フルスクワット×6

デッドリフト(床引き)×4

レッグプレス×4

レッグカール×5

レッグエクステンション×4

ヒップアダクション×3

・ハーフスクワット

・パラレルスクワット

・フルスクワット

この３つで脚の筋肉に対する刺激の入り方も違うみたいだから要勉強✏️

デッドリフトもナロースタンスかワイドか、

グリップによっても違うんでしょう。

増量中だし色々試してみます💪