脚の日！ スクワット×8 デッドリフト×6 レッグプレス×2 レッグカール×2 レッグエクステンション×2 最初の2種目に集中してみました。 (結果論。笑) TwitterやInstagramでデッドリフトしながらゲ◯吐いちゃうみたいな動画を見た事がある方いると思いますが、そ…

1日10個のノルマにも慣れてきた今日この頃... ドンピシャで半熟にも出来るようになってきました。 今日はそんな卵について書いていきます。 《含まれる栄養素》完全栄養食品とも言われる卵には以下の栄養素を含んでいます。 カロリー:約90kcalタンパク質:約7…