今日のトレーニング

脚の日！

スクワット×8

デッドリフト×6

レッグプレス×2

レッグカール×2

レッグエクステンション×2

最初の2種目に集中してみました。

(結果論。笑)

TwitterやInstagramでデッドリフトしながらゲ◯吐いちゃうみたいな動画を見た事がある方いると思いますが、その気持ちが心底分かりました...😅

お陰様でデッドリフトはmax更新できましたが。

あとは先日購入したラストラップの効果もあると思います。

《現在のBIG3》

スクワット:130kg

デッドリフト:120kg→130kg

ベンチプレス:80kg

後半のマシン3種目は正直...ガス欠😂

何かしら対策が必要ですね。

とはいえ、増量順調。

これからお風呂に入って、

寝る前ゆで卵を食べて寝ます💤笑

また明日からも頑張っていきます！